miesnie i

czy miesnie brzucha rosną? bo gdzies czytalem to pisalo ze rosna ale nie znaczne czyli 2-3cm max. Bo trenuje brzuch juz jakies 5 miesiecy i juz mam lekko ciasne spodnie a tłuszczu brzuchu raczej nie widać?

zreszta teraz robie zwykłe brzuszki...na podłodze na ławce skośnej z obciazeniem na klacie i powiem Ci ze mięsnie pieką po takim treningu

rafalf91 Mięsnie brzucha jak wszystkie inne rosną. Nie zapominaj, że rosną także plecy (np prostowniki) i cały obwód, a nie koniecznie oponka. :) fsl Redukcja to po prostu zrzucanie wagi. Redukcja - obniżanie, likwidowanie. Rzeźba - podkreślanie, uwidacznianie mięsni.

mam pytanie. jak mam w treningu napisane że co drugi dzień odpoczynek a ja jestem w doskonałej formie, czuje dużo siły to nie zaszkodzi nie zachować tego treningu i częściej ćwiczyć?? Czy tylko mi sie zdaje że tak jest a mięśnie są skonane?? jak myślicie. warto??

Siłownia raz w tygodniu i pompki (czasem drążek, ale nie mam do niego stałego dostępu). Czy taka kombinacja może dać jakieś efekty? Konkretnie chodzi mi o klatę, a już bardzo konkretnie to o mięśnie piersiowe większe :)

No i już 7 poza, która da masę odmiennych zdań, jedni powiedzą ,ze Cutler ma długa duża talie, a Victor ma smukła, proporcjonalną talie. Ja podzielam zdanie tych osób, według mnie Victor lepiej się tutaj prezentuje jakoś milej dla oka , jednak patrząc z 2 strony dolne partie Jay’a przodem prezentują się według mnie lepiej, wyglądają na [...]

Robilem weidera, ale zaczely mnie bolec plecy przy 28 dniu i nie daje juz rady po prostu. Zaczne za miesiac znowu, ale do tej pory chcialbym sobie wzmocnic miesnie grzbietu, to by mi chyba pomoglo, co? Pytanie jak cwiczyc? moge robic zwykle "grzbiety" czyli takie unoszenie klatki piersiowej w leżeniu na burzuchu np 4 serie 25 powtórzen? [...]

Wie ktoś może mniej więcej kiedy tłuszcz zaczyna się spalać? Bo u mnie mięśnie rosną i to widać, a tłuszcz jak był tak jest, zrobiłem dzisiaj 18 dzień. Pzdr

Podciąganie na jednej ręce z drugą na nadgarstku to nie jest problem. Musysz sie podciągać na drążku z pomoca nóg daj sobie krzesło pod drążek pomagaj sobie przy unoszeniu nogami a staraj sie jak najwolniej opuszczać bez pomocy nóg przede wszystkim mięsień najszerszy grzbietu w nim tkwi moc ale i inne mięśnie wspomagające pozdro

nom, narazie interesuje mnie sam biceps... moze nie dlugo kupie sobie atlas to bede chciał jeszcze inne miesnie ale narazie tylko biceps i triceps...

[...] to jak wygladasz, wiec nie wiem o co ci chodzi, a pojechales na mnie rowno. twoje przypuszczenia co do mojej osoby tez sa conajmniej smieszne;p no i jeszcze co do twojej wczesniejszej wypowiedzi, to watpie zeby kazdy mogl wyrobic takie miesnie za pomoca koxu jak np coleman czy cutler, nawet sobie nie wyobrazasz ile specow nad tym pracuje.

Moze mi ktos powiedziec >>na co konkretniej kladzie sie nacisk w uginaniu tulowia na boki i prostowania go, z hantlą w ręku?<< Tzn. chodzi o to, zeby mięsnie pracowaly podczas prostowania tulowia, czy uginania go? A jak to jest z prostowaniem tulowia na obracanym dysku? Z góry dzięki!

Jeszcze raz spytam bo zasypują was postami:P Przy jakich ćwiczeniach pracują najbardziej mięśnie zębate przednie i z jakimi partiami je ćwiczyć?

Dieta kopenhaska prowadzi do efektu zwanego chudym grubasem. Osoba chudnie traci na wadze, ale głównie wodę i mięśnie, a tkanki tłuszczowej nabiera zamiast ją tracić.

Treningiem brzuch wyrobisz miesnie, ale nie zgubisz tkanki tluszczowej. Zwieksz aktywnosi fizyczna, zwroc uwage na zdrowe odzywianie i powinno byc lepiej.

Mam takie pytanie: jakie mięśnie wpływają na siłe w siłowaniu się na ręke? I jakie ćwiczenia ogólnie należy stosować by je rozwijać?

[...] prawidłowe powtarzanie cyklu: praca - zmęczenie - wypoczynek - kompensacja - superkompensacja, prowadzi do coraz większej wydolności i sprawności organizmu.. Dlatego wlasnie wiekszosc cwiczen powinnismy cwiczyc PROGRESJA!!! Natomiast zeby od czasu do czasu "zaskoczyc" czyms nowym nasze miesnie na KROTKO cwiczymy regresja!!! Pozdro

Właśnie nie wiadomo co to jest dla ciebie "machanie tyłkiem",ale na pewno basen sie przyda rower także (do zrzucenia zbędnego fat'u "odkrywając" tym samym mięśnie) "machanie tyłkiem" jest konieczne,bo jak inaczej chcesz trenować brzuch jak nie w oczywisty sposób , być może ty wynajdziesz jakąś rewolucyjna metodę na [...]

Jak byłem w 6 klasie szkoły podstawowej. Nie słyszałem jeszcze o czymś takim jak regeneracja mięśni i ćwiczyłem codziennie ;D spalałem mięśnie przez ponad pół roku wogole to chyba sie uzaleznilem od wysilku fizycznego bo ciagle cos cwiczylem, no ale czy to moglo miec jakis wplyw na trazniejszosc? Miesni nie da sie stale uszkodzic? Czy da? [...]

Do kolegi wyżej: Nie potrzebnie, i tak ważysz nie dużo ja, na ten wzrost ,skoro cały czas ćwiczyłeś teraz zrób przerwę , mięśnie muszą sie regenerować.